朝バナナダイエットのやり方

失敗の少ない、成功につながりやすい「朝バナナダイエット」について、ここではそのやり方・方法、効果のしくみなどを中心に、成功・失敗などの、このダイエットの結果に対する口コミ情報を掲載しています。朝のバナナは便秘にも効果がありますよ。

朝バナナダイエットの効果、簡単なそのやり方・方法

かつては口コミのみで広がり、その効果についても知る人ぞ知るといった「朝バナナダイエット」でしたが、みのもんたさん司会の「おもいっきりいいテレビ(旧おもいっきりテレビ)」にて紹介されたことにより知られ、さらにTBSの「ドリームプレス社」で、森公美子さんが7キロものダイエットに成功したことにより、すっかり有名なダイエット方法になりました。朝バナナダイエットのやり方・方法はとてもて簡単で、「朝にバナナだけを食べる」というのが基本のダイエット方法です。やり方が簡単で始めやすいというのが、口コミでひろがり、やがてテレビでも紹介されるようになった理由でしょう。しかも確かなダイエット効果があるとくれば、口コミでジワジワだけじゃなく、一気にブレイクするのも理解できますね。

おもいっきりいいテレビでも紹介された、朝バナナダイエットの効果の理由

朝バナナダイエットの本なぜこのような簡単な方法でやせることができるか?これについては「おもいっきりいいテレビ」の中でも説明がありましたが、バナナの含む「酵素」にその理由があります。バナナは脂肪を分解するための酵素をたくさ持っており、これがダイエット効果をもたらすのです。しかし、この脂肪を分解する酵素は高温に弱く、温度が43度以上になると壊れて効果がなくなるので、朝バナナダイエットの実行には、必ず生のバナナを使うようにとも案内されていました。つまり、熱が加えられている加工食品ではダメだということです。
また、バナナの甘味が「果糖」である点も重要です。果糖は白糖とは違って、脂肪燃焼を促進させる効果があり、例えば「エネルゲン」といった、大変評価の高いスポーツドリンクでも、果糖が主成分として採用されています。
さらに、バナナ「だけ」食べるというのも、このダイエットを成功させる大事なポイントです。バナナのみという単一の食品を食べるの事は、たくさんの種類の食べ物を食べることに比べ、内臓への負担が少なく済みますから、よく吸収されて、ダイエット効果があがるのです。

失敗しない、朝バナナダイエットの成功へのやり方・方法

「朝にバナナを食べるだけ」が基本の朝バナナダイエットですが、いくつかのポイントが存在しますので、失敗せずに、このダイエットを成功に導く為の、細かいやり方・方法はについて説明いたします。

■朝食にはバナナ1種類だけ、そしてゆっくりとよく噛んで食べます。
→この時、バナナに本数の制限はありません。バナナだけであれば、お腹いっぱいになるまで好きなだけ食べてもOK。

■一緒には常温の水を飲む。
→朝にバナナを食べたあとは、冷たくも暖かくもない常温の水を飲んで下さい。量としてはあまり多くない程度、コップ1杯ぐらいでよいでしょう。また、バナナを食べてから15分~30分程度経過しましたら、水以外のものを飲んでも大丈夫です。

■おやつも食べて大丈夫。
→極端な量でなければおやつもOKです。おすすめはチョコレートや和菓子類です。アイスクリームやカキ氷など、体を冷やすものは基礎代謝をさげる危険性がありますので避けたほうが良いでしょう。

■夕食後にお腹が空いたら、果物を1種類だけ食べる。
→夕食後、空腹がどうしても我慢できない場合は、果物を1種類だけ食べましょう。リンゴならリンゴ、バナナならバナナだけを食べてください。朝と同じように、できるだけ内臓に負担をかけないようにします。また、朝食のバナナの時と同じように、よく噛んで食べてください。

■運動はできればやったほうが良い。
→朝バナナダイエットでは運動を強制していません。しかし、程よく筋肉をつけて綺麗なボディラインを目指している場合や、基礎代謝をあげる、あるいは維持して、リバウンドしにくい体を目指すなら、運動も取り入れた方が良いでしょう。しかし、運動するといっても、あまりハードな運動をする必要はありません。ちょっとしたダンベルトレーニングやウォーキングといった、手軽にできるもので大丈夫です。

■晩御飯は夜の8時までぬい終わらせて、日付が変わる前に寝る。
→これはつまり、寝る4時間前までに晩御飯は食べるようにし、規則正しい生活を心がけるようにするということです。

朝バナナダイエットで便秘も解消

朝にバナナダイエットで毎朝食べるバナナは、食物繊維を多く含んでいることでも有名です。朝バナナダイエットを続けているうちに、便秘が治り、それと関連して肌トラブルの改善などの、予想外の効果があるかもしれません。

失敗・成功、朝バナナダイエットの結果と体験談や口コミについて

朝バナナダイエットの結果と口コミ朝バナナダイエットは簡単で始めやすいダイエットですが、すべての人が成功したわけではなく、失敗した、効果が無かったという結果も聞きます。体験談・口コミをさがすと、失敗例もいくつか見受けられます。
朝バナナダイエットの体験談の中でも、数少ない失敗理由としては、おやつに果物やおすすめ以外のものをたくさん食べてしまっていたり、お酒が原因だったり、結果をあせるあまり、早い段階で失敗であると思い込んでしまって、ダイエットをやめてしまったなどの例が見られました。朝バナナダイエットは簡単で楽チンなダイエット方法ではありますが、即効性のあるダイエットではありませんので、早い段階で失敗・成功といった結果を求めず、長期的に様子を見ていって下さい。それでは以下に、目立った体験談・口コミ評価を載せておきます。

■即効性は期待しない方が良いということでしたが、私の場合、早い段階で数字に変化が現れ、結果は3ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。私に合っていたのですかね?(20代/女性)
■約1年間の時間をかけて、のんびりと実行しました。結果は63キロから54キロ。運動しなくてもじっくりとりくめば結果はでます。(20代/女性)
■このダイエットに出会うまでは、かなりハードな運動にいるダイエットを行っていましたが、やはりうしても続きませんでした。朝バナナダイエットを初めてからは、散歩程度のウォーキングに切り替え、無理なく続けることができて、半年で9キロのダイエットに成功しました。(40代/女性)
■3ヶ月でウエストが12cmも減り、お腹がへっこみました。もとが太すぎたのかもしれませんが、3ヶ月でこれなら大成功です。(20代・男性)

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