ストレッチポールの使い方と効果

健康面とダイエット面に効果があるとして、ストレッチポールが人気です。ここではそんなストレッチポールの使い方や効果として、肩こり、腰痛、血行促進、基礎代謝量アップ、ウエストのくびれ作り、骨格矯正などを話を中心とし、東急ハンズなどの購入先、価格、激安通販情報などもあわせて掲載しています。

リラックスが大事、ストレッチポールの効果的な使い方

ストレッチポールの使い方スポーツ選手からダイエット中の人、ご年配の方まで、ストレッチの方法として広くおすすめできるのが、ストレッチポールを使用したストレッチです。このストレッチポールとは、発泡ポリエチレンでできた円柱型のフィットネスグッズです。本来はスポーツ選手のために、そのトレーナーが開発したものです。その効果の高さから、ストレッチポールを使ったエクササイズはプロ野球選手をはじめとする、スポーツ界全体に口コミで広がり、治療院や大学病院といった医療機関、そして一般的なフィットネスクラブなどにも普及して、ストレッチポールは一般の人にも知られるエクササイズの道具となりました。
ストレッチポールを効果的的に使うには、まずリラックスすることが大事です。ストレッチポールの上に仰向けに乗ったら、全身から余計な力を抜いて、重力の束縛から体を開放します。こうしてリラックスすることで、筋肉を緩み、ずれていた骨格も矯正されていきます。もし、ストレッチポールに乗ったときに、何かの骨とあたって違和感があったりすととリラックスできませんので、そういった場合はストレッチポールのうえにタオルなどを敷くと良いでしょう。

ストレッチポールの目的別使い方、「ダイエットへの効果」

ストレッチポールをダイエットの補助アイテムとして使っている方も多いようです。ダイエットのキーワードのひとつに、「基礎代謝量をあげる」ことがありますが、ストレッチポールでこれをアップさせることが可能だからです。ストレッチポールの上に仰向けで乗ることによる、胸が開いて自然と深い呼吸をするようになります。結果、横隔膜の動きが活発になる深い呼吸が行われて、身体の基礎代謝のアップにつながります。
また、ストレッチポールは骨格を矯正する働きがあります。最近女性の間で骨盤矯正のストレッチを行うことで、やせやすい体をつくろうというエクササイズが流行していますが、ストレッチポールで簡単なエクササイズを行えば、骨盤を含む骨格の矯正を手軽に行うことができます。
また、簡単なエクササイズを行うことで、腹横筋というお腹部分の筋肉を鍛えることが出来ますので、くびれたウエストを作ることも可能、さらには、ダイエットの敵である便秘の解消にも約にたてますから、ストレッチポールはダイエット中の方にオススメのアイテムなのです。

ストレッチポールの目的別使い方、「肩こりや腰痛等の健康面への効果」

半円形ストレッチポールストレッチポールの使い方として特に多いのは、肩こりや腰痛への効果を期待したものです。そもそも肩こりや腰痛は、姿勢の悪さからくる筋・体組織へ負担や、同じ姿勢をながくとることからくる血行不良がその起因とされています。普段から姿勢の悪い方は、体の中心である背骨がすこしづつ歪んでいきます。そしてその歪みがすすむと、さらに悪い姿勢となり、悪循環に陥ってしまいます。こういった方でも、ストレッチポールを使えば改善されていきます。ストレッチポールには、人の姿勢を決める背骨を正常な位置へと戻す効果があります。
ストレッチポールの上に寝て、体の力を抜いてリラックスするだけで肩こりや腰痛に対して効果そ発揮しますから、老若男女、どなたたでもストレッチポールの効果を耐寒することが出来るでしょう。
また、ダイエット効果のところでも書きましたが、基礎代謝があがり血行が良くなりますから、健康面への良い効果は計り知れません。内臓の働きもよくなるでしょうし、冷えの改善も期待できますし、お肌に良い影響を与えることも想像できますね。

ストレッチポールを東急ハンズで入手、その価格は？

実際の店舗でストレッチポールを入手するなら、東急ハンズが入手しやすいと思います。ストレッチポールは何種類か置いてありますが、価格は大体8000円前後からといった感じです。また、大手スポーツショップやホームセンターなどでもたまに見かけますので、探してみてはいかがでしょうか。

ストレッチポールを激安通販で入手、その価格は？

ストレッチポールを購入できそうな店舗が無い、あるいは実物を確認しなくても良いから、とにかく激安価格で入手したいということであれば、通販での購入ということになります。ストレッチポールの通販価格は幅が広く、激安価格ですと3000円代の後半くらいから販売されています。ただ、ストレッチポールの作りが悪いと体を乗せた時に違和感を感じ、リラックスすることができず、結果、ストレッチポールの効果が発揮され無いと言うことも考えられますので、口コミ情報なども参考にしつつ、ストレッチポール選びに失敗しないように注意して下さい。